您知道辦公椅高度對您的舒適度有很大影響嗎？有了這些提示，您的身體會感謝您掌握人體工程學。

在辦公桌前度過漫長的一天后，您是否會處理背部疼痛和頸部酸痛？您可能需要更新符合人體工程學的設置，并確保一切都處于適合您身體的高度。由于我們中的許多人一天中大部分時間都在辦公椅上度過，因此符合人體工程學的 椅子高度是需要解決的最關鍵因素之一。

正確的辦公椅高度通常允許雙腳平放在地板上或腳凳上的坐姿，膝蓋呈 90 度角。而且它不僅僅是您的座椅高度- 一個可調(diào)節(jié)的符合人體工程學的辦公椅應該允許您自定義腰部支撐、扶手高度和座椅盤深度等區(qū)域。

深圳天象文儀家具有限公司小編整理了本指南將幫助您找到適合您的身體和工作方式的符合人體工程學的辦公椅高度。準備好愛上您的辦公椅，告別可預防的背部和頸部疼痛。

如何合適的辦公椅高度？

人體工程學是一門讓您的工作空間適合您身體舒適和健康的科學。因為每個人的身體都不同，所以最適合您同事的符合人體工程學的 椅子高度可能并不適合您。

為您確定合適的椅子高度取決于您的身高、體型和工作方式。例如，如果您想在查看文件時斜靠在電腦椅上，那么您需要一把具有可調(diào)節(jié)斜倚功能的椅子，通常這需要定制辦公家具的過程中才會配套，一般的公司不會提供。當然，不同身高的人需要不同高度的椅子才能獲得舒適感。

即使您的椅子沒有很多調(diào)節(jié)點，大多數(shù)仍然可以調(diào)節(jié)高度。許多人可以通過最少的（如果有的話）修改將標準辦公椅調(diào)整到適當?shù)淖胃叨?。通常，您希望座椅高度剛好低于膝蓋骨。

以下是如何進行測量：

1、坐在椅子上，讓雙腿彎曲成或接近 90 度角，雙腳平放在地板上。

2、使用卷尺測量從腳后跟下方的地板一直到膝蓋骨底部的距離。記錄這個測量值。

3、站立時仔細檢查您的測量值，或請朋友幫助您。

這個測量值是最適合您身體的符合人體工程學的 椅子高度——用它來正確調(diào)整您的座墊。當您坐在調(diào)整到正確高度的椅子上時，您的體重應該感覺均勻分布在墊子上，雙腳牢牢地放在地板上。如果您在膝蓋后面的椅子前部附近感到壓力，您可能需要降低座椅高度。